co pod

[...] PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) sa jeszcze rozpietki na ławeczce płasko pod skosem, na siedząco na maszynie, przenoszenie hantli nad glowa na stojąco i na ławeczce płasko hmm i do tego przysiady z obciażeniem na maszynie i brzuszki pod [...]

[...] to naprawdę niebezpieczny striker. Jego poruszanie się, pozycje, szybkość i nieprzewidywalność czynią go groźnym dla każdego zwłaszcza, że inne elementy oprócz stójki podciągnął. Masvidal co prawda zdominował Krause'a aczkolwiek nie dopatruję u Masvidala jak to napisał Nolan w przyszłości jakichś sukcesów. On już ma dużo walk, w ostatnich [...]

[...] nieco Grings, 60 to oczywiście sporo ale on to ma na masie a na scenie pewnie 58(?) Pudzian tez ma pewno z 55 w łapie na żyle a z pewnością nie ćwiczy ich jakoś specjalnie pod kątem masy i wypukłości. Ale zgadzam się, że jest teraz sporo naszprycowanych chuderlaków, którzy znikną po odstawieniu, np. Dohne. A co do Cutlera wali tyle GH, żeby [...]

[...] , publicznośc Cię za to nie wygwiżdże.Powinno się startowac na zawodach z celem uzyskania jak najlepszej formy , zaprezentowania się jak z najlepszej strony , a nie pod kątem uzyskanego miejsca ( chyba , że jesteś kontraktowy , bo wygrana 500 zł na polskich imprezach to trzepaniem kasy nazwac nie można ). Moimi ideałami są Serge [...]

[...] dany mięsień 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygoniu, razy w tygodniu średnio intensywnie i raz w tygodniu w ataku bezpośrednim. 4 fazy, każda inna. FBW z jednej strony jest za podobne do ACT, z drugiej strony traktuje mięsnie nie równomiernie. Przykład pierwszy z rzędu - weż mezo i endo. Każ im zrobić klasyczny FBW. Po cyklu poszukaj u nich głowy [...]

przeczytalem dzisiaj najbardziej inteligentny komentarz zamieszczony pod informacjami na temat walki pudziana w stanach,nie wtracam sie do waszych rozmow,ale....... Podczas II wojny światowej o Polakach głównie wśród Anglików opowiadano pewien sarkastyczny dowcip. Podobno bowiem w piekle każdy naród miał swój własny kocioł, w którym się smażył. [...]

[...] przegrał w pierwszych 10 sekundach ! Proponuje zamknąć mordy i zacząć się odzywać po walce w USA ! To że Tison był kiedyś totalnym rozpie.dalaczem nieznaczy nic, biorąc pod uwagę jego dzisiejszą formę... Ci którzy uważali że Pudzian jest zerem, dziś triumfują tak, jakby on uciekł z ringu... Ochłońcie, bo pod wpływem emocji farmazony Wam się [...]

[...] wszystko, a niektórzy już mu dopisują pychę i buractwo :/. Na wystąpieniach w Tv, Mario zachowuję się dość skromnie, "zdobycie mistrzostwa świata" - paplanie pod publiczkę (biznes musi się kręcić), ale to że wierzy w siebie to źle? Co do umiejętności, to w walce z Japończykiem wiele nie pokazał, trochę jakby gardę lepiej trzymał [...]

Osobnik pod pod nickiem TezAndrzejek kilka stron do tyłu Pudziana na rękach nosił, co się to z chłopakiem porobiło, a fakt z jutuba sie mma uczy HEHEHEHE!!!!!!!

[...] na nim to częsć tych osób których tak Mariusz "skrzywdził" i rozczarował powiem jedno gdyby tylko wygrał te same osoby dosłownie wchodziły by mu w tyłek i chwaliły pod niebiosa.Ja osobiscie oglądając jego pierwszą "walke" wiedziałem że tak naprawde ciężko mu bedzie w tym sporcie cos osiągnąc po drugiej byłem juz tego pewien [...]

2)Który Prop będzie ok? -Swiss Atomic -Axio -IP Cena nie gra znacząco tu roli ja bym celowal w swiss lub atomic, generalnie prop zazwyczaj jest tym co trzeba 3)Czy można pod koniec cyklu dodać efedrynę w celu pobudzenia, czy nie bawić się w to? pod koniec cyklu nie trzeba, na odbloku mozesz jak endrogeny spadna i checi do treningu, wtedy [...]

[...] ostatnim moim wyskoku poćwiczyłem na sucho stałem się chyba trochę dojrzalszym człowiekiem jak to mówią człowiek uczy się na błędach :-) oby więcej kontaktu z policją z teściową i sąsiadami :-] wymiary nie są zadowalające które podałem bo mieżyłem się po 1,5msc przerwie gdy wróciłem na siłownię w celu tego aby pod koniec roku dopiąć celu - 90kg!

jakoś trochę h**owa takie foto pstrykłem pod koniec lipca :-) TAKŻE ZACZYNAMY OD NOWA TO CO ZNISZCZYŁ ALKOHOL,PSYCHIKA... i h**owe podejście do niektórych spraw! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afec3db068124bfe9ef864857d64b454.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1242732d2f9e4a588486f4e6053bda07.jpg

[...] 2 serie 15 powtórzeń 1) Wznosy nóg z leżenia - 15 / 15 - kontroluję bardziej opuszczanie, bo unoszenie idzie opornie 2) Wspięcia na palce obunóż 30kg / 40kg robię z krążkami pod palcami i chwytem naprzemiennym ze sztangą 3) Przysiady klasyczne z hantlami 9kg / 10kg - wydawało mi się, że mogłabym zrobić z większym ciężarem, ale ilość powtórzeń [...]

[...] stanowisku zaczynam umieć z tym żyć. Kiedyś przeżywałem każdą zj**ke!!! Teraz, dążę do swojego celu po trupach. Wiadomo, przytaknę ale w gruncie rzeczy i tak firma działa pod moje dyktando. Tak więc ładuj aka na urlopie i wracaj z nową lepszą motywacją, nie tylko do pracy, ale przede wszystkim do ćwiczeń!!! Jeszcze raz życzę udanego wypoczynku [...]

Na moje oko (ale tylko pod moim kątem): 1. "Ścisnąłbym" te posiłki (np pierwszy w pracy o 8-9). W weekendowy dzień jem śniadanie np 7 (w pracy 8-9). Koniec dnia to masakra (a ostatni posiłek wchodzi 20-21). Mam swoje sposoby jak przetrwać, ale to w pkt 2. Wracając, lepiej o wiele (u mnie) wytrzymać rano na czczo do 9, niż wieczorem po 21 (u Ciebie [...]

[...] też dość dobrze czuję, to był bardzo dobry trening, żurawie na 2'ki jest rewelacyjnym ćwiczeniem dziś w Warszawie, warunki trochę partyzanckie, ale wszystko zaplanowane pod kątem utrzymania miski i zrobienia planu minimum, więc lecimy waga niestety nie pomyślałem o tym żeby wrzucić tanitę do samochodu i brak odczytów co i jak, jutro [...]

[...] gdy trenujesz nogi 1x w tygodniu konkretnie i robisz po 2 trening push and pull. Akurat na wiek bym na Twoim miejscu nie narzekała, na starego gościa też nie wyglądasz skoro Madzia Cię nie zostawiła a co do kasy to - nie zaglądam innym do portfela. Wiadomo- pod tym względem zawsze może być lepiej (gorzej też więc czasem nie ma co marudzić) ;)

No mam nadzieje Gawlak że urośniech troche , małynei jesteś i same mięcho posiadasz co jest super podstawą pod mase , a myśle że możesz naprawde dobrze wyglądać jak będziesz większy ;) Sam zazdroszcze sylwetki ! Co do kreatyny to stała suplementacja imo dużo lepsza niż te " cykle " .

[...] to było , moe juz poprawiłeś wynik ? wynik zrobiłem 15.06.2014 przed tym miałem tydzień regeneracji, następnie tydzień trenowałem na maxa dużo ćwiczeń których nie używałem podczas treningu siłowego ( np rozpiętki). Dopiero od początku tego tygodnia zacząłem nowy plan siłowy który rozkęci się dopiero w połowie bo póki co wykonuje sporo powtórzeń [...]